2016年，中国青少年研究中心儿童研究所对北京、上海、广州、云南、陕西六省（市）小学四年级至初二年级学生进行生活方式调查、辽宁。 此次调查共涉及48所中小学，回收有效样本4196份。 经过与2004年同一份问卷调查的对比分析，发现儿童的生活方式存在一些值得关注的隐患。

孩子生活方式存在四大隐患

路边摊早餐增多、吃得太快、情绪化进食增多。

调查发现，近60%的中小学生（58.3%）在家就餐警惕生活方式危害，16.7%在学校就餐，6.0%在餐馆就餐，7.2%在路边摊就餐，5.3%在步行或乘车时就餐。 80.0%的孩子休息日在家吃早餐。 对比2004年城市学生的数据发现，平日在路边摊吃早餐的比例上升了4.8个百分点，周末在路边摊吃早餐的比例上升了1.7个百分点。

科学的早餐时间应在15-20分钟儿童网上学英语哪个平台比较好，午餐和晚餐时间应在20分钟以上。 然而，数据显示，早餐和午餐的时间分别少于5分钟、6-10分钟和11-15分钟。 三类合计占比超过70%； 58.2%的晚餐吃得太快。 与2004年相比有所增加。

调查发现英语培训，近一半的中小学生看到食物就想吃，近30%的人有节食减肥的想法，近30%的人因为吃东西而不吃或吃得太多。心情不好时，超过20%的人吃太多零食后不想吃饭，超过20%的人因为学习压力而不想吃饭。 事物。 与2004年相比英语培训，这些方面的比重有所增加。

有些学生有睡眠问题。 近30%的人没有固定的作息时间，近20%的人在12点后上床睡觉。

这项调查发现儿童网上学英语哪个平台比较好，70.8%的孩子有固定的作息时间，29.2%的孩子没有。 对城市儿童的纵向比较发现，城市儿童有固定作息时间的比例为71.8%，略低于2004年的调查（73.0%），下降了1.2个百分点。 此外，有些学生还存在一些睡眠不好的问题。 例如，近30%的人表示难以入睡，近一半的人为了完成作业而睡得较少，超过30%的人在上课或做作业时睡着了，近20%的人睡得很晚，近20%的人上床睡觉。 12点以后睡觉。 长期熬夜会扰乱生物钟，直接影响孩子的生长发育。

调查学生睡眠不足的原因发现，首先与作业有关。 排名前两位的原因是作业过多和写作速度慢英语培训，分别有45.3%和30.3%的人选择。 但也有部分孩子存在睡眠障碍，如睡不着（25.6%）、多梦（19.4%）等。此外，超过10%的孩子看电视、上网、晚睡前玩游戏，值得家长和老师高度重视。

纵向对比发现，因作业太多而睡眠不足的比例下降了5.9个百分点，因作业太慢而睡眠不足的比例下降了3个百分点，但“环境太吵闹”却增加了4.4个百分点“看电视”增加了2.8个百分点。 其中，上网增长10.8个百分点，玩游戏增长6.6个百分点。 可见，网络和游戏对睡眠的影响明显增强。

超过20%的学生在课间很少或几乎从不外出活动，超过60%的学生平日进行课外锻炼的时间不足1小时。

调查发现，学生在课间休息时变得越来越懒惰。 出现“几乎每次”的比例仅为17.2%； “经常”占27.2%，“有时”占32.2%，以上合计为76.6%。 但课间“很少”外出课堂活动和“从不出来”的分别占20.6%和2.8%，合计23.4%。

对比2004年的数据，2016年课间外出活动的比例为80.1%，很少外出活动的比例为19.9%； 2004年，课间外出活动的比例为84.2%，不外出活动的比例为15.8%。 数据还显示，学生的课余体育时间远未达到国家标准。 近70%的学生每天花在课外体育上的时间少于一小时。

近一半的孩子在学习日课外阅读时间不足半小时，近40%的孩子在休息日花在课外阅读上的时间不足。因看电视、上网而不出去玩的比例明显增加。

统计发现，上学期间，47.5%的人每天阅读课外书时间不足半小时，21.0%的人阅读30分钟至1小时，31.5%的人阅读时间超过1小时。 休息日每天阅读时间少于半小时的比例为38.8%，阅读半小时至一小时的占13.4%，阅读超过一小时的占47.7%。 此外，经常去图书馆的人比例仅为22.4%。

2004年，因看电视、上网而不出去玩的人比例为38.9%，而2016年为53.7%，增加了14.8个百分点。

影响孩子健康生活的四大因素

对健康生活方式认识不足

观念决定行为，孩子对饮食、运动、睡眠、休闲等的理解会直接影响他们的生活方式选择。 调查发现，26.1%的人认为水果可以替代蔬菜； 20.2%认为进口食品优于国产食品； 20.1%认为喝饮料比喝白开水更健康； 12.7%认为食品越价格，营养价值越高； 33.9%的人认为“睡眠更好，不足是可以弥补的”；26.3%的人认为“学习少睡一点也可以”；近30%的人（28.4%）认为学习比运动更重要。

自主安排生活的权利被削弱

生存权应该属于自己，但调查发现，有些孩子很难安排自己的生活。 17.1%的人在调查前一周放学后没有自由玩耍的时间； 60.3%的人在上课日每天玩的时间少于1小时，32.9%的人在休息日每天玩的时间少于1小时； 52.2%的父母曾与伴侣一起治疗过孩子。 一起发挥限制和阻止作用。 而且，城市数据的对比显示，这种现象正在加剧。 2016年这一比例为25.8%，比2004年（16.6%）增加了9.2个百分点。

缺乏家庭和学校的全面支持

孩子是否拥有健康的生活方式，与家庭息息相关。 父母的生活方式对孩子有遗传影响。 调查发现，20%的家长经常带孩子去餐馆吃饭，40%的家长从不和孩子一起运动，30%以上的家长在饭桌上骂过孩子，有的家长经常上网玩游戏直到很晚。

此外，中小学生的生活方式与学校密切相关。 如果学校比较注重学生的成绩，作业太多，课间不允许外出，老师占用课间练习、体育课、课后运动的时间，自然会影响学生的形成。健康的生活方式。 调查发现，超过30%的学生（30.3%）感到学业负担重，37.9%的学生在校期间做作业超过2小时，57.7%的学生在假期做作业超过2小时。

互联网对生活方式的隐性影响

作为互联网原住民，“00后”一代可以充分享受“互联网+”时代的新生活。 然而儿童网上学英语哪个平台比较好，我们也看到，互联网在给人们带来便利的同时，也带来了一些隐患。 调查发现，超过一半的小学生因为上网或看电视而放弃了出去玩的机会，超过10%的人因为上网而睡眠不足。 网络让一些孩子习惯了晚睡、少睡、不运动、不出门。 这种现象值得家长和老师重视。 他们应该避免互联网的双刃剑效应，并尽量减少不利影响。

指导孩子健康生活的四种方法

父母要做健康父母，建设健康家庭

家庭教育的首要任务是生命教育。 培养孩子健康的生活方式是每个父母的责任。 家长要特别关注自身的健康素养和健康的生活行为，为孩子改变不良的生活习惯，与孩子一起养成健康的生活方式。 家长也应该注重健康家庭的建设，为孩子创造一个健康的生活环境。

将健康生活方式教育纳入学校教育

学校要特别关注学生身心健康，创造条件帮助学生养成健康的生活习惯。 教师应摒弃为了学业成绩而忽视学生健康的行为，在课堂教学、课间活动、课外实践中积极加强健康教育和生活方式发展教育，将健康理念融入教学、陪伴全体学生。 陪伴学生成长的各个阶段。 学校应根据不同群体的需求，设计不同的健康生活教育课程，将健康生活方式教育与语文、数学、外语等课程的教学同等重要，以适合儿童的内容为孩子提供全面的生活方式教育。他们的接受。 覆盖。

多渠道提升儿童健康生活素养

当代青少年儿童是网络的原生者，融合媒体已经走进他们的生活。 门户网站、电视、报纸、手机APP、微信公众号、头条新闻等媒体要深入宣传健康生活理念、知识、方法、技能、规则等，让孩子们不仅掌握科学生活知识，还学习健康的生活技能。

多角度倡导健康生活方式

社会要以共建共享为出发点，充分发挥政府、企业、社区的不同作用，为儿童青少年健康成长提供资源和环境。 积极发展健康文化儿童网上学英语哪个平台比较好，大力推进健康生活专业指导。 大众媒体和明星、偶像应注重健康理念的宣传，引导孩子们了解健康生活的价值。 在提供健康生活资源的同时，还应该为他们提供切实有效的生活指导，在营养保健、医疗卫生、科学体育、积极休闲、安全旅游等方面开发一些有趣的生活资源，更好地为孩子们提供健康的生活。 服务。

（作者：中国青少年研究中心儿童研究所所长孙红艳）

《中国教育报》2018年1月11日第9页页名：家教周刊