作为一名在英语培训行业工作了近八年的资深人士，我喜欢做的一件事就是回顾和总结学生向我提出的关于英语学习的“棘手问题”。我听到最多的问题如下：

说实话，面对这些令人焦虑的问题，每一位英语老师可能都会感到无从下手，因为如果真的开始解答，这些问题可不是一两分钟就能轻松回答的。处理这些问题最根本的办法是具体问题具体分析，对症下药。

不过在日常的学习中英语，确实有一些小技巧可以帮助学生达到事半功倍的效果。在这篇文章中，我将简单总结自己的经验以及我教过的学生的例子，和大家分享一些应对“英语学习焦虑”的实用技巧，希望对大家有所帮助和启发。

庞大的语料库，一定有一款适合你

语言学习最重要的特点就是量的积累。记得从小学开始，我的英语老师就教导我们要坚持阅读英文原版书籍，积累词汇量，熟悉语境。但我发现，真正能做到这一点，并坚持下来的人，寥寥无几。为什么呢？我觉得还是因为兴趣的缺乏。

不得不说，信息时代给我们的语言学习带来了前所未有的便利。在英语学习资源方面，上一代人只能选择图书馆里的外语书籍。相比之下，我们真的幸运得多。在资源充分共享的今天，我们可以根据自己的兴趣选择学习资源。

就拿英美电视剧来说，毫不夸张地说，选材的广泛性、表现方式的多样性几乎可以满足所有人的胃口。不管你是喜欢言情还是穿越科幻，喜欢恐怖还是奇幻冒险，你一定能找到适合自己的。在所有的英语学习资源中，英语电影和电视剧可以说是语言应用和语境结合程度最高的了。因此英语口语天天练每天10分钟，想要学习英语的同学们，可以从自己最感兴趣的一部英剧/美剧/英文电影入手。

英剧《永不遗忘》海报

有了兴趣之后，下一步就是想清楚怎么学：怎么看剧/电影？怎么利用这么丰富的语料库？这两个问题，你只需要问问你的英语老师或者上网搜索，就能找到一大堆靠谱的方法。然后根据自己的英语水平和学习习惯，选择最适合自己的方法去实践就行了。

就拿我自己来说吧，我基本不花时间去背单词，但近几年我每天都会看至少两集英/美剧，并把那些让我印象深刻的单词和地道表达写下来。这个习惯让我能够以积极的态度沉浸在英语学习中，也让我把英语学习融入到了日常生活中。所以，请不要以不喜欢看英文书或看英文电影为借口，你只是还没有从丰富的资源中找到自己最喜欢的那一个。

时间不仅仅是海绵里的水。利用碎片时间

关于时间管理，我曾经在新闻里看到一个很有意思的真实故事：一个年轻人被医院误诊为绝症，医生告诉他只能活一年。于是他理清了自己想做的事情，改变了以前懒散的生活态度，在一年之内完成了22个梦想。

当然，结局是皆大欢喜。但仔细想想，站在普通人的角度，他这一年的努力，几乎浓缩了一个人几十年的人生效率。他为什么能在一年里做这么多事？答案就是讲究效率，讲究时间管理。

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在我的教学生涯中，总有学生对我说：“老师，我真的很忙，白天上课，晚上还要做作业，已经很累了，哪有时间学英语？”其实，我真正想跟大家分享的是，每个人的生活中都有很多碎片时间，如果每天都能利用一点点，那么积累的时间和能达到的效果都是惊人的。

我们来做一个简单的数学题：如果每天利用10分钟的碎片时间，一年365天的碎片时间加起来有60多个小时。保守估计，一个人每天利用10分钟的碎片时间可以学习四个单词。如果坚持三年，可以达到大学英语四级的词汇量，如果坚持六年，可以达到托福考试的词汇量。碎片时间有哪些呢？地铁上做白日梦、睡觉的时间，公交车上玩手机游戏的时间，上课路上听音乐、看视频的时间，下班回家路上看八卦、刷朋友圈的时间等等。

当然，学习的初衷并不是要牺牲所有的娱乐，我们只需要改变一部分碎片时间的利用方式，花点毅力坚持下去“老司机”讲解学习英语秘诀，一两年后就能收获惊人的学习成果。

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有机会就练习，没机会就练习。

在学生向我咨询的关于口语学习的问题中，最常见的一个就是：“老师，我没有机会练习口语英语口语天天练每天10分钟，我该怎么练习呢？”

我倒是想透露一个“潜规则”：以新东方的老师为例，我接触到的优秀口语老师中，很多其实没有海外留学经历，也没有名牌大学毕业学英语，甚至学的专业和英语一点关系都没有。那么他们为何最终能把口语练到和个人经历如此“不相符”的地步呢？其实秘诀就是——没有秘诀。唯一的办法就是抓住每一个机会，甚至创造机会练习口语。具体怎么做呢？且听“老司机”一一道来。

首先，大家最熟悉的练习口语方式就是去传统的英语角或者英语沙龙。然而我们都知道，英语角里80%的对话都是这样的：

“你好，我叫XX。很高兴认识你。你叫什么名字？你喜欢中国吗？……”

时间长了，外国人就会陷入尴尬的境地英语口语天天练每天10分钟，因为中国学生问的问题很少，外国人早就厌烦了，怎么愿意继续聊下去呢？那么问题来了，你该如何让外国人对你想聊的话题产生兴趣呢？

对于这一点，你确实需要提前做好准备。个人认为可以借鉴国外考试（比如雅思、托福）的口语部分。因为这些由外国人设计的口语考试，非常符合外国人聊天时的思维方式。比如雅思口语中关于音乐的题目，就是按照以下题目进行深入展开的：

“你喜欢音乐吗？你喜欢什么类型的音乐？你什么时候经常听音乐？你最喜欢的音乐家是谁？”

另外，出国考试中有大量口语话题，这些都是非常好的练习口语素材。因此，如果能好好利用这些素材，就能在很短的时间内有效提高自己的口语水平，让你和外国人交流时有“层次感”，不会让对方觉得无聊。

其次，有的同学会说：“老师，我们学校是理工科学校，没有英语角，怎么练习呢？”对此，有的同学会建议：和室友一起练习吧！但我个人认为这是最差的选择，原因有二：第一，这种练习形式在日常生活中确实有些别扭，而且很难坚持；第二，你无法确定对方和自己真实的口语水平，所以有可能你练得越多，英语水平就会变得越差。

因此，我还是建议大家抓住一切机会，直接和外国人交谈。即使没有机会英语口语天天练每天10分钟，也要创造机会。你需要做的就是放下你的骄傲。试想一下，走进一家咖啡馆，和一个外国人聊天，又有几个人真的能做到呢？很多同学都会有顾虑：这样做是不是不礼貌？别人会不会注意我？

这里我想跟大家分享一下我跟学生做的一个实验英语，在北京的时候，我鼓励学生去星巴克跟外国人聊天，看看他们是拒绝还是接受。

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研究结果显示，只要学生能事先仔细观察外国人，确定对方不是在忙私事或工作，就可以主动与对方聊天，近半数外国人不会拒绝学生的谈话邀请，甚至有可能与学生成为长期的朋友。

那我们不妨发散一下思维。如果说在校园外如此，那么在校园里，我们跟外国人交谈、聊天的机会就更多了：你可以在校园广告牌上贴广告，寻找“志同道合”的语言伙伴（因为很多外国人其实也想找中国学生练习中文）；你可以在校园餐厅里找到外国人，借此机会跟他们交谈；你也可以想办法参加留学生举办的聚会，等等。

可见，只要我们下定决心，就一定会找到练习口语机会，我们需要做的是多一些勇气，花一些时间，创造机会，并加以利用。