龙圣格斗国际俱乐部

大兴故宫博物院

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武术、散打、泰拳、跆拳道、女子防身术等培训课程

【梨园馆、万达馆、云鹤馆、潞河馆、土桥馆、万豪馆、绿源馆、久宫馆、丰台馆】是北京一家专业的综合训练会所，拥有8000多平米的专业训练场地，配备专业的训练设施，2000平米的健身塑形、瑜伽舞蹈、单车等专业健身区学英语英语培训，1000平米的高级私教训练区，3000平米的少儿体能健身提升区，拥有北京体育大学毕业教师60余人，国际外教10人的专业团队，既有10人一班的小班精品班，也有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每位会员量身制定合适的训练计划，满足会员在身体健康、防身自卫、提高技能、减肥减脂、发泄压力、中小学生体能训练、幼儿体能提升等方面的需求。

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武术、散打、泰拳、跆拳道、女子防身术等培训课程

师资力量：俱乐部教练员均为北京体育大学专业队的高素质人才，国家健儿级别运动员，具有10年以上运动经历，技术过硬，大赛经验丰富英语培训，具有5年以上教学经验。

开设项目：高级私教、一对一、散打、泰拳、综合格斗、女子防身术、青少年跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学生体质健康标准、幼儿体质健康标准、影视培训

跆拳道的特点及训练目标

1、跆拳道以踢腿技术为主，拳脚并用。跆拳道主要以踢腿技术进行攻击。据统计，踢腿技术约占跆拳道全部技术的70%。

腿部攻击在攻击范围和攻击力上远远超过拳击攻击，而拳击技术一般侧重于防御和格挡。

（二）动作追求速度、力量、打击感，以破坏力作为测试技巧的手段。跆拳道要求速度快、力量大、打击感好。在技巧测试方面，以破坏力作为测试手段。即用拳脚砸碎木板等，以砸碎的木板厚度来判断技巧。

（3）强调呼吸，使声音更有力。

（4）用硬度来克服硬度北京市大兴区哪家俱乐部散打训练效果最好？，方法简单。

（5）从法会开始到结束，内外兼修。

散打运动的特点及训练目标

散打是一项文明、智慧的对抗性运动。

1、体育化。在现代文明社会，不能让散手生存在狭隘的搏击环境中，应将武术的精髓融入到简单易练的运动形式中，既可用于防身又可用于强身健体，这样才能具有广阔的生命力大兴外教一对一，真正走向社会、走向世界。

（二）对抗性。散手运动的固有特点决定了它以相互对抗的形式进行，因此散手运动的基本形式是对抗。这种对抗是双方在掌握了散手运动的基本动作和技术后，经过一段时间的训练，在规则范围内，进行技巧、勇气、智力的较量，没有固定的赛制。

（三）民族性。中国散手不同于拳击、跆拳道、使用头撞、肘击、膝击的泰拳，也不同于不能用脚而只能用摔、绊、擒拿的柔道。由于散手是竞技性的，所以它不同于西方国家用绳索进行的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、自由搏击、武术、法国的忍术。

提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力，掌握基本的拳法和踢腿技术大兴外教一对一，具备基本的防守能力；

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武术、散打、泰拳、跆拳道、女子防身术等培训课程

【初级阶段】：提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力，掌握基本的拳法、腿法技术大兴外教一对一，具备基本的防守能力；

【中级】：体魄强健，身法敏捷，拳脚攻防灵活娴熟，能打败一名或多名无武术基础的成年男子；

【高级阶段】：体魄强健，意志坚强，拳腿肘膝结合的立体格斗风格大兴外教一对一，能打败至少两名毫无武术底蕴的成年男子。

一般而言，由于男孩与女孩先天实力、身体素质的差异，女孩的学习周期比男孩要长。