23岁的徐州姑娘张雨菲在东京奥运会上表现惊艳。在9天的游泳赛程中，她几乎每天都参加比赛，参加了6个项目。加上预赛、半决赛、决赛，她一共参加了12次射击。 ，获得两枚金牌银牌（女子200米蝶泳金牌、女子4×200米自由泳接力金牌、女子100米蝶泳银牌、4×100米男女混合泳银牌）接力），成为单届奥运会获得奖牌数最多的中国游泳运动员。由于时间冲突，为了确保女子4×100米混合泳接力取得好成绩，她放弃了与队友吴庆峰争夺女子50米自由泳决赛资格的机会。除此之外，她参加的每项赛事都进入了决赛。

100米蝶泳的银牌和200米蝶泳的金牌足以说明张雨菲在世界女子蝶泳比赛中的统治力。中国女子蝶泳水平长期处于世界泳坛前列。从“五朵金花”中的钱宏，到周亚菲、刘子歌、焦刘洋、陆滢，他们都保持着世界顶级的水准和成绩。在两位奥运冠军刘子格、焦刘洋退役，以及陆瑛结婚生子离开前线之后，中国女子蝶泳经历了短暂的低迷期。但如今，随着张雨菲的出现，中国女泳在这项赛事中再次化蝶，打破了国际游泳高手围堵的壁垒，再次站在了世界之巅。张雨菲已经成为中国、亚洲乃至世界的新蝴蝶女王。

3岁入水

年少成名，才华横溢

1998年4月19日，张雨菲出生于江苏徐州的一个体育世家。父母都是游泳教练。据母亲张敏回忆，肖雨菲3岁时就开始跟着母亲下水。张雨菲曾回忆：“因为我的父母都是游泳教练学英语，所以我好像从有记忆起就每天都泡在水里游泳。我不知道是谁的主意，也许是合伙人的想法，所以把它给我。”我把它扔进水里了。”

如果说肖雨菲3岁的时候下水只是为了好玩，那么当肖雨菲5岁的时候，妈妈就开始认真考虑女儿系统学习游泳的问题了。

在有游泳传统的徐州市民主路小学读一年级后，张宇飞开始跟随启蒙教练孔淼学习游泳。张雨菲超强的天赋和出色的身体素质引起了教练的注意。孔淼说英语培训，张宇飞12岁之前一直在徐州游泳中心练习。 2010年9月，入选江苏省队。 “八九岁的时候，这个孩子的天赋就开始显现。训练时，雨菲总是第一个主动向同组或其他组的大运动员发起挑战。一开始，她输了不止一次。”后来，随着她水平的提高，游得越来越快，就变成了赢多输少的问题。从小时候起，宇飞就非常渴望赢得比赛。带她参加儿童活动江苏省游泳比赛，她获得了两个冠军黄山外教一对一，第一个冠军是蝶泳。”

孔淼曾给张宇飞做过乳酸代谢测试。这项测试反映了运动员身体的恢复能力。张雨菲明显比其他孩子好。对于游泳运动员来说，强的体能恢复能力意味着“练习的耐力”。

12岁的张宇飞在江苏省运动会上大放异彩，夺得2金3银1铜。凭借这一优异的表现，她被选入江苏省体校。进入省体校不到半年，由于表现出色，张雨菲未经任何试训就被通知加入江苏省游泳队。这也创造了江苏省职业队的历史。 2011年，张宇飞参加了在包头举行的第十一届全国中学生运动会。 13岁的张宇飞在游泳项目中获得了三枚金牌和一枚银牌。

2015年是张宇飞业绩快速提升的一年。她随中国游泳队出征喀山世锦赛。这是张雨菲首次亮相游泳世界比赛。这位17岁的女孩在200米蝶泳决赛中以2分06.51秒的成绩获得第三名，赢得了世锦赛首枚奖牌，并刷新了该项目的世界青年纪录。

2016年，18岁的张雨菲首次参加奥运会，并在女子200米蝶泳决赛中获得第六名。张宇飞后来回忆说，“我坐在检查室里一动不动，就像石化了一样。那是我第一次参加奥运会。”奥运会期间，我紧张得脑子一片空白，只想快点结束比赛。”

可以在蝶泳和自由泳项目中获得金牌

当之无愧的全能女王

有趣的是，张雨菲获得全国冠军要晚于青少年世界冠军和亚洲冠军，打破了普通体育明星通常从省市到国家到亚洲再到世界的晋级习惯。更有趣的是，张雨菲首次获得全国冠军的项目来自她的次要项目，并且获得的是双金牌。

那是2014年的秋天，在黄山举行的全国游泳锦标赛女子200米自由泳决赛上，张雨菲夺得了自己在全国比赛中的首枚金牌。第二天，她在女子400米自由泳决赛中再次获得第一名。不太了解张雨菲的普通体育迷还想知道她什么时候在东京奥运会上与队友一起夺得女子4×200米自由泳接力金牌。这姑娘不是游蝶泳吗？她的freestyle怎么能这么好？这就是张雨菲的才华。她已经具备了成为全能王的潜质。

除了女子100米蝶泳国家纪录外，张雨菲还是女子100米自由泳国家纪录的保持者。去年9月27日的全国游泳锦标赛暨奥运会资格赛中，张雨菲游出52.90秒的成绩，打破了上海名将庞佳莹11年前在快速泳衣时代创下的全国纪录。在今年的锦标赛和奥运会选拔赛中，张雨菲不仅继续垄断女子100米和200米蝶泳金牌，轻松达到奥运A级标准，还在女子50米预赛中继续获胜。米和100米自由泳仿佛“玩玩”般，半决赛中途，她取得了其他选手难以达到的成绩，夺得第一 地方。她还轻松获得了东京奥运会的A级入门标准。但由于战略原因，她放弃了决赛的角逐，没有与队友争夺东京奥运会的入场券。 。

去年的青岛全国锦标赛，因为体能测试与成绩挂钩的新规则的实施，引起了外界的轩然大波。王简嘉禾、傅园慧、于贺新等著名选手均因体能测试未通过而失去了决赛资格。张雨菲无论是竞技成绩还是体能测试成绩均名列第一。她绝对称得上是中国游泳队、中国游泳的全能女王。

更换教练后改变技术

东京奥运会之前我很困惑

正如很多成功人士所经历的那样，前进的道路上从来没有一帆风顺的事情，对于张宇飞来说也是如此。

2017年天津全运会后，曾执教焦刘洋等名将的张宇飞主教练因违规被停赛。张宇飞的训练团队顿时支离破碎。对于一个教练来说，无领导、无助的感觉是很难受的。对于有父亲的女孩来说，打击是巨大的。根据球队的要求，每个人都必须多带带选择新的教练。

经过深思熟虑，张宇飞选择了来自上海的现任主教练崔登荣。崔天凯最成功的弟子是在里约奥运会女子100米蝶泳决赛中获得亚军的陆瑛。崔登荣是一位特别注重技术细节的教练，而张宇飞则是一位能力强但技术短板的知名运动员。所有人都以为两人的结合和互补会是完美的组合，却没想到合作并没有开始。不太漂亮。

从2017年底追随崔登荣开始，崔教练给张宇飞制定了奥运冠军三年计划：第一年提高技术，第二年练就能力，第三年抓细节。

改变技术是一项重大举措，风险巨大，但短期效果甚微。由于长期高强度训练，张宇飞的脊柱侧弯明显，两侧力度不均匀，抱水的时机也不同。蝶泳的入水形态、入水点、持水路线、出水路线，甚至张雨菲的起步和转身，每个细节都存在缺陷。崔登荣曾开玩笑地形容张雨霏就像一台配备了超跑机器的极品飞车，但外表却是一堆垃圾。

为了提高技术，张雨菲不得不忘记过去的肌肉记忆，尝试练习许多枯燥甚至痛苦的动作。为了让她的肩膀更加灵活，进水点距离更远，从而提高抱水的效果，崔主任每天晚上都会安排人给她按肩膀。张雨霏不敢在外人面前发脾气，但私下里却几次向崔主任发火，但每次都被崔主任噤声。

崔登荣有顽固的脾气，张雨菲也有顽固的脾气。两个人都固执地在一起。有时候面对教练没完没了的指令，张雨菲就会变得任性、不听话。崔教练经常给她发信息轰炸。她会委屈，生气，不理她，也不回复。不过，两人在训练中吵架是常有的事，但这并不妨碍他们在训练之外与日俱增的信任。崔主任视张宇飞为女儿，张宇飞视崔主任为父亲，将自己最真实的情感和想法托付给他。

在提高技术的初期黄山外教一对一，张雨菲的成绩急剧下滑。在2018年雅加达亚运会短暂获得200米蝶泳冠军的辉煌之后，她在2019年光州世锦赛上连半决赛都未能晋级，这导致她对这个距离产生了不信任。心里有一丝恐惧。今年甚至已经到了谁都可以打败张宇飞，张宇飞遇到谁就可以输的地步。这成为了张雨菲心中挥之不去的噩梦。面对还有不到一年的东京奥运会，张宇飞也陷入了深深的迷茫。 “我害怕”成为张雨霏在前往《200死》之前说得最多的一句话。

为了重拾信心

我已经一年多没有参加200m蝶泳比赛了。

2020年4月，受疫情影响，东京奥运会推迟一年举行。对张宇飞成绩提升迟迟感到不解的崔登荣突然做出了一个大胆的决定：今年不再让张宇飞参加任何200米蝶泳比赛。一年没有测试任何200米蝶泳成绩，让张宇飞专注于100米蝶泳。但事实上，在崔登荣看来，无论你百蝶练习得有多好，都不一定能保证赢得奥运会，因为几个对手都很强，你进步了，别人也会进步。但在200米蝶泳中，对手年龄越来越大，张雨菲的状态是最好的。更重要的是，这个项目是几代中国游泳运动员取得的辉煌成就，无论如何都必须继续下去。女子200蝶泳是崔登荣接手张雨霏队以来的梦想，也是张雨霏出道以来的梦想。

在崔主任独特的人格魅力的影响下，越来越多的人在帮助张雨菲。大多数时候，三位外教主动提出花额外的培训时间多带带教她。张雨菲微笑的性格也很受这些外国友人的欢迎。此外，她自学的英语也让她能够毫无障碍地与外教交流。

于是，张宇飞在陆地上的体能训练直接被几位外籍体能教练承包了。几个月后，张宇飞的身体素质明显改善。她还养成了和男队员比拼体能的习惯。另外，随着水系统训练的加入和提高，张宇飞逐渐恢复了一些信心。她开始独立思考，主动沟通、反馈。随着100蝶训练的成功，200蝶的晋级也就水到渠成。持续的比赛节奏训练，不断的细节打磨，2021年的第一天，张雨菲在距200蝶赛400多天后再次出战。全国游泳锦标赛上，她将个人最好成绩大幅提高到2分05秒49。这个成绩也是近年来世界最好成绩。

2020年10月上旬在青岛举行的全国锦标赛暨奥运会资格赛上，张宇飞已经在100米蝶泳中游出了55.62秒的个人最好成绩，追平了瑞典名将舍斯特罗姆保持的55.48秒的世界纪录。差距仅为0.14秒，打破了刘子格在本次项目上保持11年的全国纪录。今年5月，全国锦标赛和东京奥运会选拔赛在青岛举行。张雨菲在100米蝶泳比赛中再次轻松游出56秒，状态相当稳定。两项蝶泳项目都轻松晋级东京奥运会。此时，张宇飞和崔登荣都松了口气，信心十足。

性格开朗

曾被教练评价“又傻又甜”

张雨菲不仅长相甜美，性格也开朗。她脸上总是挂着微笑。她是那种“见花开，人见人爱”的阳光女孩。

里约奥运会有傅园慧的“洪荒之力”，东京奥运会有张雨菲的“中国力量”。由于张雨菲在镜头前接受采访时脱口而出这句话，“中国力量”后来被很多运动员提及。

女子4×200米自由泳接力决赛结束后，张雨菲对着镜头说道，“赛前我们就想着争夺奖牌，但是（获得）金牌对我们来说确实是一个惊喜。我的主赛不是当我开始游泳的时候，我想既然大家​​都擅长游泳，我可能无法游过对手，但在最后50米，我不知道一股力量来自哪里，也许是力量。中国的力量，以及这给了我巨大的动力，我是第一个完成交接的。”看着几个比我年轻的伙伴，张宇飞说道。她感慨道，“我也算是90后了，你看他们，都是00后”。

当她在女子100米蝶泳决赛中不幸错失金牌时，很多人都安慰了她。张雨菲说：“我为什么要遗憾和难过？我从来没有获得过奥运会奖牌英语，现在获得银牌是进步和突破，我很高兴。”谈及接下来的200米蝶泳比赛的前景，张雨菲用一个词回答：“游泳”。在赢得200米蝶泳决赛后，当被问及当时的想法和愿望时，张雨菲说，“我希望半年之内不要去游泳池。”但她随即否认了自己：“我知道，这是不可能的。我今年不会退休，明年也不会退休。”

张雨菲还透露，“你知道吗？我的教练（崔登荣）很唠叨，每天都要对我说100句话，虽然都很好，但我也不能全部听下去，我只需要听一句话。这是我记得第一届200蝶比赛那天他告诉我的，任何人都不能游过我，这是我的舞台，我也会打破。记录”。

最搞笑的是，张雨霏还透露了崔登荣导演当初收她为徒时对她的评价。崔导最初认为张宇飞是“傻甜”的典型。后来，从国外训练回来，张雨菲的皮肤晒得很黑，于是她对崔登荣说：“教练黄山外教一对一 张雨菲：爸爸在天上为我加油，你以为我这次连‘白’字都没有用吗？‘傻黑甜’？”

给教练一枚金牌

拥抱一位患有白血病的日本运动员

幽默开朗的张雨霏骨子里还蕴藏着一种霸气，否则她也无法站在最高领奖台上。

女子4×200米自由泳接力决赛和女子200米蝶泳决赛当天上午，崔登荣对张宇飞说：“你先去热身，一会儿我再告诉你。”上岸后，崔登荣对张宇飞说：“你一会儿要游泳。接力和200蝶结束后，我立即去放松。”张雨霏的回答是，“哦，好吧。”她后来在脱口秀节目中说：“如果你让我做，我就做。既然大家都信任我，我就不会让大家失望。如果两场比赛之间只有30分钟，可能会影响我的体力，但大约一个小时后，我认为我可以恢复得没有任何问题。”

在4×200米自由泳接力夺冠后的新闻发布会上，西方媒体再次提起兴奋剂话题。张宇飞霸气回应：“从2020年3月到现在，我们的兴奋剂检测就从来没有停止过，奥运会前的情况越来越多。根据网上统计，中国运动员尿检次数应该是世界上最多的！”

张雨菲除了霸气之外黄山外教一对一，骨子里还有温暖。夺得200米蝶泳冠军后，她在泳池边摘下金牌，郑重地挂在崔登荣的脖子上，感谢教练多年来的训练。女子4×100米混合泳接力赛结束后，张雨菲拥抱了日本队队员千重梨花子，并在千重梨花子耳边说道：“明年见，2022年杭州亚运会见。” 2018年雅加达亚运会上，池江梨花子夺得6金2银，被称为“泳池天才少女”。张雨菲与她比赛100米蝶泳。池江获得冠军，张雨菲获得亚军。后来，池江梨花子被诊断出患有白血病。经过艰苦治疗和康复，她回来参加奥运会。张雨菲和赤江梨花子惺惺相惜。他们既是对手，又是朋友。

奥运会结束后，开朗的张雨菲一提到父亲就泪流满面。她说，她非常想念已经在天堂的父亲：“我已经很久没有机会叫爸爸了，但我经常梦到他。里约奥运会期间，我也梦到过他。我也梦到过他。”这次去东京200米比赛之前黄山外教一对一，我还在想我的父亲，我知道我肯定不是一个人在天上看着我，为我加油。我现在可以对他说， “爸爸，我已经到了。”在奥运舞台上，我是奥运冠军，我做到了，我的女儿将为你感到骄傲！”

文/记者刘爱琳 图片来自张宇飞微博